Benefici del vogatore – Benefici fisici e aumento del metabolismo

Quando ti alleni su un vogatore può essere facile dimenticare tutti gli altri benefici per la salute che queste macchine offrono, ma lo fanno! Il canottaggio è un’eccellente forma di esercizio per il tuo cuore, e lavora tutti i tuoi gruppi muscolari senza costringerti a usare molta energia extra. Se stai cercando di migliorare la tua forma cardiovascolare, o semplicemente di metterti in forma e avere un corpo più sano, allora considera i seguenti benefici del vogatore.

Una delle ragioni principali per cui le persone decidono di allenarsi su un vogatore è che il vogatore offre una resistenza efficace a molti gruppi muscolari diversi in una sola volta, il che è ovviamente diverso dal semplice allenamento con manubri o bilancieri. Le ricerche dimostrano che il vogatore attiva 86% dei muscoli del tuo sistema, quasi il doppio di quello che serve dalla corsa o dal ciclismo. A causa di questa resistenza, i tuoi muscoli diventeranno più forti e più efficaci nel combattere lo stress e la tensione. Oltre a migliorare la forza generale, noterai anche un aumento della densità ossea e una migliore postura.

I vogatori magnetici sono uno dei tipi più popolari di attrezzature di resistenza per una ragione: lavorano tutto il corpo. È possibile aggiungere pesi anche a un modello a basso carico per diventare più forte, o è possibile utilizzare un motore manuale per esercizi a carico più elevato (anche se questi sono generalmente più difficili da trovare e utilizzare.) Indipendentemente dalla resistenza utilizzata, godrete dei benefici del vogatore di una maggiore attività muscolare. Un altro dei grandi benefici del vogatore è una migliore resistenza. Brucerete calorie e costruirete la resistenza mentre otterrete un allenamento cardiovascolare che non avrete da altre forme di esercizio.

Questo genere di strumenti sono effettivamente davvero utili se vogliamo iniziare un allenamento specifico, infatti non solo vengono spesso utilizzati in moltissime palestre, ma sono essenzialmente degli strumenti che possiamo anche avere in casa. Infatti se volete iniziare un percorso di allenamento in casa, uno dei migliori acquisti che si possono fare è proprio il vogatore. In generale si tratta anche di un tipo di macchina molto semplice da utilizzare, a patto che si sappia da dove partire. Se non avete mai scelto o usato questo genere di attrezzo vi consiglio comunque di consultare il sito che vi lasceremo linkato in fondo a questo articolo.

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